¿Tomas tus propias decisiones? ¿O ellas te toman a ti?

Autoconocimiento, Crecimiento Personal, Psicología Positiva, Sin categor
“Que tus decisiones reflejen tus esperanzas, no tus miedos” Nelson Mandela Consciencia e inconsciencia Cada día nuestro cerebro realiza miles de acciones. Desde respirar a caminar, ver, procesar la información recibida a través de los sentidos, emocionarnos…y se calcula que somos únicamente conscientes de, aproximadamente, un 10% de ellas. La mayor parte de las veces ignoramos por qué pensamos lo que pensamos, por qué sentimos lo que sentimos y por qué reaccionamos de determinada manera a algo. Nuestro cerebro toma de forma inconsciente y en milésimas de segundo la mayoría de las decisiones a las que nos enfrentamos antes de racionalizarlas. Es decir, primero decidimos y después nuestro intelecto redacta las historias necesarias para justificar nuestras decisiones, o explicarlas a posteriori. Así que, de entrada, podemos afirmar que las decisiones “nos…
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¿Regalos o tesoros?

Crecimiento Personal, Escritura Terapeutica, Psicología Positiva
Ahora que es tiempo de regalos, te voy a proponer uno que no te va a costar dinero, pero te aseguro que es muy valioso y se recordará toda la vida. ¿Cuánto tiempo hace que no escribes a las personas que quieres? En el último cumpleaños de mi hija mayor su abuela le escribió una carta, manuscrita, por supuesto. Quizás en el momento Pilar no le dio la importancia que tiene, pero está en su caja de recuerdos (una que le compramos a cada una de nuestras hijas cuando nació y donde les guardamos tesoros para el futuro). Las muñecas y los juguetes se olvidan con el tiempo, la ropa quizás el mismo día. Pero esta carta seguro que la tendrá con ella toda la vida, y un cachito del…
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El cerebro y la escritura: ¿Sabes cómo usas tu cerebro para escribir?

Autoconocimiento, Crecimiento Personal, Grafología, Psicología Positiva
Con el uso de las nuevas tecnologías, cada vez escribimos menos de forma manual. Sin embargo, igual que al hacer ejercicio físico ejercitamos varios grupos de músculos a la vez, cuando escribimos manualmente utilizamos todas las estructuras cerebrales de manera conjunta y coordinada. Se utilizan las estructuras asociadas al pensamiento, al lenguaje y la memoria. El simple hecho de escribir requiere de nosotros un nivel alto de especialización y coordinación de los dos hemisferios cerebrales, ya que afectan al movimiento preciso de la mano (motricidad fina), el tacto, la elaboración de ideas...por tanto, la escritura manual impulsa la inteligencia. Podríamos decir que es un fantástico ejercicio para el cerebro.     Cuando escribimos llevamos a cabo las siguientes actividades: Organizamos las ideas para expresarlas Coordinamos nuestra vista con el movimiento…
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Principios básicos de la autosugestión

Autoconocimiento, Autosugestión, Psicología Positiva
  La autosugestión, también conocida como autohipnosis, es una técnica psicológica desarrollada a principios del siglo XX por Emile Coué. Podemos decir que con la autosugestión un individuo puede guiar sus pensamientos, sentimientos o comportamientos. Se identificó en su momento dos tipos de autosugestión. Una de ellas es la que se lleva a cabo de forma espontánea, sin esfuerzo consciente y otra la que podemos llevar a cabo de forma reflexiva, haciendo un esfuerzo consciente y deliberado. Coué creía que toda creencia que ocupase la mente terminaría por volverse real, siempre que dicha idea estuviera dentro de las posibilidades reales. Por ejemplo, una persona que hubiera perdido sus manos no las haría crecer de nuevo, pero si una persona con asma cree firmemente que su asma va a desaparecer, eventualmente…
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